°Ç°­Á¤º¸, ¾ÈÀü¿îÇàÁ¤º¸, µ¿¿µ»óÀÚ·á µî °¢Á¾ À¯¿ëÇÑ ÀÚ·áµé ¸ðÀ½ ÄÚ³Ê



Category

  »Ê¶ô(2010-05-26 11:56:53, Hit : 4054, Vote : 291
 ÀÌ·² ¶§ Á¶½É.....

1. À½ÁÖ Áß µÎÅë¾à, °£ÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù.


À½ÁÖ µµÁß ¶Ç´Â Á÷ÈÄ¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÄ Å¸ÀÌ·¹³î °°Àº ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ °è¿­ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ

¸¹´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¶§ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é °£ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÇÏ¸é °£°æÈ­°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ µÎÅë¾à º¹¿ëÀº »ó°ü¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¸ÅÀÏ ¼® ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¿¹ ÁøÅëÁ¦¸¦

º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


2. ÇÇÀÓ¾à ÇÏ·ç µÎ ¾Ë º¹¿ëÇϸé ÃâÇ÷


¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ´Â ÇÇÀÓ¾àÀ» ±ôºý ÀØ°í ´ÙÀ½³¯ ÇѲ¨¹ø¿¡ µÎ ¾Ë º¹¿ëÇϸé È£¸£¸ó °ú´Ù·Î ÇÏÇ÷(ù»úì)À»

ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤ ºÒ¾ÈÇÏ¸é ¾Æħ, Àú³á ÇÑ ¾Ë¾¿ ³ª´² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ÇÇÀÓ¾àÀ» Ç×»ýÁ¦¿Í

ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁ® ÇÇÀÓ¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÇÀÓ¾àÀ» ºñŸ¹ÎE°¡ µç ¿µ¾çÁ¦¿Í ÇÔ²²

º¹¿ëÇϸé Ç÷ÀüÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.


3. ¹ÚÄ«½º´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ º´¸¸


¹ÚÄ«½º´Â À½·á°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀǾàÇ°ÀÌ´Ù. 15¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ±âÁØ ÇÏ·ç ÇÑ º´ ÀÌ»ó ¸¶½ÃÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎ Áßµ¶ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¼Ó ¾²¸²À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºó ¼Ó¿¡ ¸¶½Ã´Â °Íµµ

ÁÁÁö ¾Ê´Ù. À§¡¤½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç ȯÀÚ³ª ÆÄŲ½¼º´ ȯÀÚµµ º´À» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.


4. ·Î¿­Á¦¸® µå¸µÅ©´Â ¾Ë·¹¸£±â ¾ÇÈ­


·Î¿­Á¦¸®°¡ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Á¦´Â õ½ÄÀ̳ª ½ÉÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Á· Áß Ãµ½Ä

ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Ù¸é ·Î¿­Á¦¸® µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã±â Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç, ¾à»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


5. ½ÖÈ­ÅÁ°ú ¿ìȲû½Éȯ, °íÇ÷¾ÐȯÀÚ´Â ±Ý¹°


°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ °¨ÃÊ ¼ººÐÀ» °ú´Ù º¹¿ëÇϸé Àü½ÅÀÌ º×°Å³ª ³ë°ïÇÔ, µÎÅëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,

¼Òº¯ÀÌ Àß ¾È ³ª¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ÇÏ·ç 40§· ÀÌ»ó °¨ÃÊ ¼ººÐ ÇÔÀ¯µÈ ¾à º¹¿ëÀ»

»ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ½ÖÈ­ÅÁ ÇÑ º´¿¡´Â °¨ÃÊ ¼ººÐÀÌ ¾à 25§·, ¿ìȲû½Éȯ¿¡´Â 37~50§· µé¾îÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð

ȯÀÚ´Â ½ÖÈ­ÅÁ 2º´ ÀÌ»ó, ¿ìȲû½ÉȯÀº ÇÑ ¾ËÀ» ÃÊ°úÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.


6. °£Àå¾à, °¡Àӱ⠿©¼ºÀº ÇÇÇؾß


°£Àå¾à ¿ì·ç»ç³ª ¾µ±â´ã µîÀº ÇÇÀÓ¾à°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ Àӽźγª ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â

¿©¼ºÀÌ °£Àå¾à°ú ÇÇÀÓ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ±âÇü¾Æ Ãâ»ê À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀÎ

ȯÀÚ°¡ °£Àå¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÀúÇ÷´çÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ãµµ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Æó¼âµÈ ȯÀÚ, ½ÉÇÑ

°£¿° ȯÀÚ, ±Þ¼º ´ã³¶¿° ȯÀÚµµ º¹¿ëÇؼ± ¾È µÈ´Ù.


7. Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦, ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 4Á¤ ¹Ì¸¸ º¹¿ëÇؾß

ºñŸ¹ÎA°¡ µç ¾àÀ» ¿ë·® ÀÌ»ó Àå±â º¹¿ëÇϸé Å»¸ð, üÁß °¨¼Ò, ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠÀü

3°³¿ùºÎÅÍ ÀӽŠÃʱâ 3°³¿ù±îÁö ÇÏ·ç 1¸¸ IU(±¹Á¦ ±Ô°Ý) ÀÌ»ó ºñŸ¹ÎA¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀº ±âÇü¾Æ Ãâ»ê

À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ½ÃÆÇ ÁßÀÎ Á¾ÇÕºñŸ¹Î¿¡´Â ´ë°³ ºñŸ¹ÎA°¡ 2000~3000IU°¡ µé¾î

ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀӽźΠ¹× ÀӽŠ°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¿©¼ºÀº Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀ» ÇÏ·ç 4~5Á¤ ÀÌ»ó º¹¿ëÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù.


8. ÀÚ¸ù°ú °íÇ÷¾Ð¾à ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é µ¶¼º À§Çè


°íÇ÷¾Ð ¾àÀº ÀÚ¸ù ÁÖ½º¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð ¾à Áß ¾Ï·ÎµðÇÉÁ¦Á¦(³ë¹Ù½ºÅ© µî)¿Í

ÀÚ¸ù ÁÖ½º¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾àÈ¿°¡ Áö³ªÄ¡°Ô Áõ°¡ÇØ µ¶¼ºÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¸ù ÁÖ½º´Â ¾à º¹¿ë

2½Ã°£ Áö³­ µÚ¿¡ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é °íÇ÷¾Ð ¾à Áß ´ÏÄ«¸£µðÇÉÁ¦Á¦´Â À½½Ä°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾à Èí¼ö°¡

ÀúÇϵǹǷΠ°øº¹¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


9. õ½Ä ȯÀÚ°¡ ÃÊÄݸ´ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅë


õ½ÄÀ̳ª ±â°üÁö¿°¿¡ ¾²ÀÌ´Â ±â°üÁö È®ÀåÁ¦(Å׿ÀÇʸ°)¿Í ÃÊÄݸ´ ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À¿¡´Â ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐÀÌ

µé¾î ÀÖ´Ù. ¾à°ú ÃÊÄݸ´À» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ» µÎ ¹è·Î º¹¿ëÇÏ´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ³­´Ù. ±â°üÁö È®ÀåÁ¦¸¦

º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÃÊÄݸ´À» ¸ÔÀº µÚ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ±¸Åä°¡ ³ª´Â °ÍÀº ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº

Çö±âÁõÀ̳ª ºÒ¸éÁõÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.


10. ¼ÒÈ­Á¦¡¤°¨±â¾à¡¤º¯ºñ¾à°ú ¿ìÀ¯´Â »ó±Ø


¼ÒÈ­Á¦, °¨±â¾à, º¯ºñ¾àÀ» ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾à ¼ººÐÀÌ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ´ëºÎºÐ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î

ºüÁ®³ª°£´Ù. ¿ìÀ¯°¡ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ ¾à ¼ººÐÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ç×»ýÁ¦¿Í Á¦»êÁ¦ ¶Ç´Â

öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔ²² ¸Ô¾îµµ Ç×»ýÁ¦ÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. öºÐÀÌ Ç×»ýÁ¦°¡ ü³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â

°ÍÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. öºÐÀÌ µç ºñŸ¹ÎÀº Ç×»ýÁ¦ º¹¿ë ÈÄ 2½Ã°£ Áö³ª¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.






±ñµ¹ÀÌÂð (2010-08-31 16:21:58)  
ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç µå¸³ ´Ï´Ù
¿ÏŸġ (2010-11-08 23:45:19)  
±ÛÃÝ ÀϹÝÀεéÀÌ Àß ½Å°æ ¾È¾²´Â ºÎºÐÀÌÁ®..
¾È»ç¶÷ÀÌ ¾ðÁ¨°¡ µûµíÇÑ ¿ìÀ¯¸ÔÀ½ Àá Àß¿Â´Ù°í °¨±â¾à°ú ¿ìÀ¯ ¸Ô´Â°ÍÀ» º¸°í ±â¸·È÷±ä ÇßÁö¸¸¿ä¤Ñ,.¤Ñ;;
    


682  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] ´«²¨Ç® ¶³¸² `ÇÏ·ç ÇÑ µÎ ÀÜ Ä¿ÇÇ` ¿¹¹æ [1]  »Ê¶ô 2010/04/13 3619 204
681  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] ¸·°É¸® 1º´= ¿ä±¸¸£Æ® 100º´ [2]  »Ê¶ô 2010/04/16 3614 223
680  [À¯¿ëÇÑ»ýÈ°Á¤º¸] ÈÞ´ëÆù ÅëÈ­´Â ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î Çϼ¼¿ä [1]  »Ê¶ô 2010/04/16 3105 219
679  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á [1]  »Ê¶ô 2010/04/28 3571 212
678  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] °Ç°­Ã¼Å© [1]  »Ê¶ô 2010/05/23 3846 221
 [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] ÀÌ·² ¶§ Á¶½É..... [2]  »Ê¶ô 2010/05/26 4054 291
676  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] ¼Òº¯°ú °Ç°­ [7]  »Ê¶ô°úºØ¾î 2006/05/16 3770 188
675  [À¯¿ëÇÑ»ýÈ°Á¤º¸] ¸ð±â¾à Á¦Á¶¹ý [8]  »Í¾Ö 2008/08/03 3610 222
674  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] °­·ÂÃßõ(¹ÙÅÁÈ­¸é¿¡ ¾µ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»ÛºØ¾î »çÁø)   2002/12/26 3033 231
673  [¾ÈÀü¿îÇàÇսôÙ] Ã߿¾¾ Â÷°ü¸® ¿ä·É   2003/01/05 3061 197
672  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] °¡½À±â¿¡ ·¹¸óÁóÀ» ³ÖÀ¸¸é Çâ±ßÇØ¿ä   2003/01/09 2746 195
671  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] 2¸¸¿ø ¹ú°í ½ÍÀ¸½Å ºÐµé (±¤°í ¾Æ´Õ´Ï´Ù) [29]   2004/12/15 3106 173
670  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] °Ü¿ïöÀÇ º°¹Ì »ïÄ¡ [3]   2004/12/30 3409 190
669  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] MP3 µè´Â °Íµµ ó¹ú ¹Þ³ª¿ä? [4]   2005/01/13 2564 187
668  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ³ìÂ÷ÀÇ ¿ëµµ [1]   2003/01/09 3140 187
667  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ÀáÀÚ´Â µ· ã´Â µÎ°¡Áö ¹æ¹ý   2002/12/12 3264 298
666  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ÈÞ´ëÆù ¹èÅ͸® ¿À·¡ »ç¿ëÇÏ·Á¸é?   2003/01/08 3844 258
665  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] Áֹ濡¼­ ÇÊ¿äÇÑ »ó½Äµé   2003/01/08 2834 197
664  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] »ýÅÂÂî°ÔÀÇ Àç¹ß°ß [7]   2005/01/12 3930 222
663  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] °£. GOT, GPT ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº 7°¡Áö ÀÌÀ¯ [2]   2002/12/28 6300 278
662  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ÀоîÁÖ´Â µ¿È­Ã¥ [2]   2003/05/15 2854 144
661  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ¿¹»Û ¾îŹÀ» ¹ÙÅÁÈ­¸éÀ¸·Î ¾²½Ã·Á¸é..   2003/01/15 3249 274
660  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ¼ö»êÀÚ¿øº¸È£·É (³¬½Ã°ü·Ã) [1]   2003/01/20 3307 189
659  [°Ç°­ÇÏ°Ô»ð½Ã´Ù] ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ¿©·¯°¡Áö Â÷ÀÇ ¶§¿¡ µû¸¥ È°¿ë   2003/01/22 3800 197
658  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] Richard Marx - Right here wating for you (³ë·¡°¡»ç)   2003/01/25 3425 245
657  [ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç] ÀÎÅͳݴë¶õ ±¹¹ÎÇൿ ¿ä·É   2003/01/27 2724 249

[1][2][3][4][5][6][7][8] 9 [10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20]..[35] [´ÙÀ½ 20°³]
 

Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by zero

Á¶Çà/Á¶È²

³¬½ÃÁ¤º¸

³¬½Ã¿ëÇ°

À¯·áÅÍ

Ä¿¹Â´ÏƼ

Áñ°Ü¿ä

°æºØ»ç

°æ³²±ÇÁ¶Çà±â

°æ³²¿ÜÁö¿ªÁ¶Çà±â

¹Ù´Ù&·ç¾îÄÚ³Ê

Á¶È²¼Óº¸ÄÚ³Ê

¹Î¹°Á¶È²¹®ÀÇ

¿ùôÃÖ´ë¾î±â·Ï¹æ

ºØ¾îº¸·¯°©´Ï´Ù

°æ³²±Ç³¬½ÃÅÍ

ºÎ»ê°æ³²¿Ü³¬½ÃÅÍ

°¡´Â±æ¹®ÀÇ

³¬½ÃÅ×Å©´ÐÄÚ³Ê

¹Î¹°³¬½ÃQ&A

Âµé±âÄÚ³Ê

³¬½Ã¼Ò½Ä±â»ç

¼öÃʿ͹°°í±â

³¬½Ã¿ëÇ°»ç¿ëÈıâ

³¬½Ã¿ëÇ° Q&A

°øµ¿±¸¸Å°Ô½ÃÆÇ

Á÷Á¢¸¸µé¾ú¾î¿ä

¼îÇÎ/°¡°ÝÁ¤º¸

¼îÇθô¸ðÀ½ÄÚ³Ê

½Å»óÇ°¼Ò°³ÄÚ³Ê

À¯·áÅÍÁ¶Çà±â

À¯·áÅÍÁ¶È²/À̺¥Æ®

À¯·áÅÍ°©´Ï´Ù

Á¶È²/°¡´Â±æ¹®ÀÇ

À¯·á³¬½Ã±â¹ýQ&A

À¯·á³¬½ÃÅͼҰ³

À¯·á³¬½ÃÅÍÈ­º¸

½ÅÀÔȸ¿øÀλçÄÚ³Ê

³¬½Ã¿Íȯ°æÀ̾߱â

°æºØ»ç»ç¶û¹æ

ÄÄÇ»ÅÍ°ü·ÃÄÚ³Ê

°æºØ»çÄ®·³ÄÚ³Ê

ÀÌ°ÍÀú°ÍÀÚ·á½Ç

²Þ³ª¹«»ç¶û¹æ

ȸ¿ø/°¡Á·»çÁø

ÀÚÀ¯/À¯¸Ó°Ô½ÃÆÇ

À½¾Ç±îÆä/´ëÈ­¹æ

¿©ÇàÁö/¸ÀÁý¼Ò°³

ÀÚÀÛµ¿¿µ»ó/UCC

¾Æ¸§´Ù¿î»çÁøÀÚ¶û

¿ì¸®³ª¶ó¾ß»ýÈ­

»çÆòÀÇÃÊ·Ï°¶·¯¸®

±âÁõÇ°ÆǸÅÄÚ³Ê

¼­·Îµ½°í»ì¾Æ¿ä

°øÁö»çÇ×ÄÚ³Ê

°ÇÀÇĪÂùÁú¹®

ÀÚÁÖ¹¯´ÂÁú¹®µé

°æºØ»ç»ì¸²»ìÀÌ

Ãßõ¹Î¹°»çÀÌÆ®

 

HomeÀ¸·Î / ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ / ȸ¿ø±â³äÀÏ ³²±â°í½ÍÀº±Û  / ÇÑÁÙ¸Þ¸ðÀå / ¼³¹®Äڳʠ/  ¹æ¸í·Ï / ³¬½Ã°ü¸®¹ýÅä·Ð°ü¸®ÀÚ¿¡°Ô