111

건강정보, 안전운행정보, 동영상자료 등 각종 유용한 자료들 모음 코너

Category

  뽀빠이 (2006-08-08 16:45:56, Hit : 4096, Vote : 179)

http://악당 모임장소(대포집)

음식 궁합

▶ 한국인을 위한 식생활 지침

　① 곡류,채소,과일류,어육류,유제품등 다양한 식품을 섭취하자
　② 짠 음식을 피하고,싱겁게 먹자
　③ 건강 체중을 위해 활돌량을 늘리고,알맞게 섭취하자
　④ 식사는 즐겁게 하고, 아침을 꼭 먹자
　⑤ 술을 마실 때는 그 양을 대폭 제한하자
　⑥ 음식은 위생적으로, 필요한 만큼 준비하자
　⑦ 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자

▶ 음식궁합(飮食宮合)

　　- 음식찰떡궁합　　　　　　　　　　　　　　　　　   　- 음식상극궁합

간-우유　　　　　　단백질합성에효과　　　　　      오이＊당근-무　　　비타민C파괴
닭고기-인삼　　　　스트레스감소효과　　　　　      장어-복숭아　　　　설사유발
고기-들깻잎　　　　항암효과　　　　　　　　　      라면＊햄버거-콜라　칼슘부족
북어-미나리　　　　북어의독을약화　　　　　　      맥주-땅콩　　　　　지방산화된땅콩의저하
미꾸라지-산초　　　시력회복　　　　　　　　　    김-기름　　　　　　기름의산화로유해물질발생
게-우유　　　　　　뼈구성에효과　　　　　　　      조개-옥수수　　　　소화불량＊배탈
커피-치즈　　　　　위벽과소화기관보호　　　　    선지-홍차　　　　　철분의이용도저하
토란-다시마　　　　유해성분억제　　　　　　　    도토리-감　　　　　소화흡수율저하
죽순-쌀뜨물　　　　잡맛제거＊맛을부드럽게함　      바지락-우엉　　　　철분흡수저하
시금치-참깨　　　　결석예방　　　　　　　　　      당근-오이　　　　　비타민C파괴
찹쌀-대추　　　　　철분＊칼슘＊섬유질보충　　      게-감　　　　　　　소화불량＊식중독
소주-오이　　　　　맛을순하게만든다　　　　　      간-곶감　　　　　　철분배설
돼지고기-표고버섯　혈압조절＊누린내제거　　　      토마토-설탕　　　　비타민B효과저하
굴-레몬　　　　　　철분의흡수이용률높임　　　      커피-프림　　　　　클레스테롤증가
선지-우거지　　　　단백질＊식이섬유의배합　　      미역-파　　　　　　맛과흡착력약화
새우-표고버섯　　　콜레스테롤수치조절　　　　      시금치-근대　　　　신석증＊담석증유발가능
콩-식초　　　　　　소화흡수률증진　　　　　　      우유-소금＊설탕　　염분＊비타민B1의균형파괴
떡-무　　　　　　　소화를돕는다　　　　　　　      문어-고사리　　　　소화불량
두부-생선　　　　　콜레스테롤수치저하
아욱-새우　　　　　단백질필수아미노산보완
감자-치즈　　　　　영양적으로거의완벽함
쌀-쑥　　　　　　　섬유소＊칼슘＊철보완
냉면-식초　　　　　영양＊위생에 효과
오징어-땅콩　　　　혈중콜레스테롤치저하

▶ 함께먹으면 좋은 음식

　　　　　　- 육류ㆍ어패류　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 곡류ㆍ채소류
ㆍ불고기와들깨잎　　　ㆍ북어와미나리　　　　　　　ㆍ쌀과쑥　　　　　　　　ㆍ약식과대추
ㆍ스테이크와파인애플　ㆍ조개탕과쑥갓　　　　　　　ㆍ시금치와참깨　　　　　ㆍ냉면과식초
ㆍ돼지고기와표고버섯　ㆍ생선회와생강　　　　　　　ㆍ쌜러드와양파　　　　　ㆍ당근과식용유
ㆍ돼지고기와새우젓　　ㆍ잉어와팥　　　　　　　　　ㆍ녹즙과식초　　　　　　ㆍ매실과차조기
ㆍ닭고기와잉어　　　　ㆍ귤과레몬　　　　　　　　　ㆍ토란과다시마　　　　　ㆍ죽순과쌀뜸물
ㆍ추어탕과산초　　　　ㆍ우거지와선짓국
ㆍ간과우유　　　　　　ㆍ아욱과새우

　　　　　　- 콩과 유제품　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- 기　　타
ㆍ두부와미역　　　　　ㆍ옥수수와우유　　　　　　　ㆍ인삼과벌꿀　　　　　　ㆍ초코릿과아몬드
ㆍ콩국과국수　　　　　ㆍ커피와치즈　　　　　　　　ㆍ수정과와잣　　　　　　ㆍ소주와오이
ㆍ딸기와우유　　　　　ㆍ된장과부추

▶ 함께먹으면 좋지 않은 음식

ㆍ장어와복숭아　　ㆍ커피와프림　　　ㆍ미역과파　　　　ㆍ맥주와땅콩　　　ㆍ당근과오이
ㆍ팥과소다　　　　ㆍ오이와무　　　　ㆍ게와감　　　　　ㆍ선지국과홍차　　ㆍ김과기름
ㆍ조개와옥수수　　ㆍ치즈와콩류　　　ㆍ도토리묵과감　　ㆍ문어와고사리　　ㆍ시금치와근대
ㆍ토마도와설탕　　ㆍ메밀과우렁이　　ㆍ우유와소금설탕　ㆍ간과수정과

* 사랑과평화님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2007-07-04 09:07)

도깨비 (2006-08-09 04:31:36)

빠이님은 3.4.5번 지킵니까?
복사해서 주방에 놓아야겠습니다.

슬픈산적 (2006-08-09 13:21:48)

일단 제홈피로 좀 퍼 갑니다

애담 (2006-08-10 14:00:31)

좋은 정보 입니다.
여기서 하나 더
사람의 체질별로 좋은 음식과 맞지않는 음식이 있다는걸
한번쯤 알아둘 필요가 있을것 같읍니다.



864 [건강하게삽시다] 계절별 음식 [7] 애담 2009/11/05 4530 247

863 [건강하게삽시다] 체질별 음식 두번째 애담 2006/05/11 4509 218

862 [건강하게삽시다] 쯔쯔가무시(진드기 티푸스/ 덤블티푸스) 병을 아시나요? [7] 공선항해 2010/06/24 4467 297

861 [건강하게삽시다] 뇌졸증 예방 파워핸드 2010/05/29 4453 395

860 [건강하게삽시다] 모기 퇴치용품의 문제점과 사용 주의점 [5] 붕어따라 2008/08/06 4448 335

859 [이것저것자료실] 청소 잘하는 법.. [14] 칸델라 2006/10/03 4443 129

858 [건강하게삽시다] 손목 스트레칭... [5] 이서방 2011/05/29 4419 382

857 [건강하게삽시다] 체질에 맞는 음식(소양인 편) [4] 덜렁군 2004/09/01 4400 169

856 [이것저것자료실] 네이버"물소뿔 효능"발췌 [6] 백초 2007/12/09 4383 207

855 [안전운행합시다] 유아카시트 무료로 대여할수 있답니다. [6] 진피아노 2008/08/13 4291 271

854 [안전운행합시다] LPG차량? [13] 꽁수 2004/09/09 4281 206

853 [이것저것자료실] 학공치 회뜨는법 2003/02/15 4265 293

852 [유용한생활정보] 아주 아주 억수로 억수로 맛나는 라면 끓이는 법 [21] 붕공 2011/07/02 4248 218

851 [건강하게삽시다] 딸국질 멈추는법.. [10] 뽀빠이 2006/12/05 4206 173

850 [이것저것자료실] 2006년 9월달력 [1] 寫廊사랑™ 2005/11/17 4187 217

849 [건강하게삽시다] 붕어매운탕(펌) [5] 뽀빠이 2005/04/09 4183 181

848 [건강하게삽시다] 붕어가 우리몸에 좋은 두가지 [7] 아띠메 2004/08/20 4162 204

847 [이것저것자료실] 붕어 도면입니다( 캐드) [3] 자라 2010/07/20 4149 252

846 [건강하게삽시다] 체질에 맞는 음식(소음인 편) [3] 덜렁군 2004/09/01 4133 150

845 [이것저것자료실] 2006년 11월달력 [2] 寫廊사랑™ 2005/11/17 4126 213

844 [건강하게삽시다] 혼자 있을때 심장마비 SOS [23] 물까로 2009/04/09 4109 269

843 [이것저것자료실] 경붕사 명찰과 명함 [1] 2011/04/25 4100 209

[건강하게삽시다] 음식 궁합 [3] 뽀빠이 2006/08/08 4096 179

841 [유용한생활정보] 낚시용 선풍기 [3] 그믐 2012/06/25 4088 200

840 [안전운행합시다] 과속카메라. 남해고속도로~ [17] 천장지구 2005/09/08 4056 184

839 [건강하게삽시다] 체질별 음식 첫번째 [1] 애담 2006/05/10 4055 195

[1] 2 [3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20]..[35] [다음 20개]

Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by zero