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유산소 운동 열시히 하시고 무산소 운동도 조금식 해주시면 좋을뜻 합니다. 근데 하얀선배님은 인격(?)도 별루 않나왔잖아요???ㅋㅋㅋ 아무쪼록 운동 열심히 하셔서 목표한거 아루세요... |
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헬스 끊어 놓고 지금 몇달째 못가고 있습니다. 글을 읽으니 다녀야 되겠고 그게 잘 안되더군요. |
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저는 7시 반 까지 출근해야 합니다 배는 임신 육개월 입니다 |
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예전에는 때론 입맛이 떨어지기도 하더니만.. 근래 몇해 동안은 먹는것에 슬럼프!가 없어져 버렸습니다,,큰일 입니다..^^; |
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ㅋㅋㅋ 먹는게 남는겁니다... 심심해님....ㅋㅋㅋ |
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| 다음달 산달입니다... | ||||||
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담배 끊으모 좋다는건 분명 아는 사실인디 못끊습니더. 살찔가봐 무서버서요~~푸하하하하하 안그래도 임신8개월에서 이제 3개월정도로 빼놧는디~~ 담배 안피우모 막묵어댈기니 으아 상상만해두 무섭심더~ ET 될가봐서요~~ |
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| 즐낚선배님은 아마도 쌍둥이지예?? 휘리릭~~~~~~~^^ | ||||||
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선배님 무산소운동 부터 하시고, 뒤에 유산소운동 하세요. 아마, 효과를 더 많이 보실겁니다. 근력운동전에는 스트레칭이나, 자전거타기 10분은 꼭 하세요. 참고로 근력운동 뒤에 하는 유산소운동은 20분에서30분이 제일 적당합니다. 그이유는 고기 근무 하시는분께 물어 보시면 잘 알겁니다. 항상 건강하세요 |
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| 아참 근력운동은 최소한 30분이상 정확하게 하셔야합니다. | ||||||
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하얀선배님도 뱃살있습니까? 운동 열심히 하시고 모든일에서 탄력적인 생활 하시기 바랍니다. 담배 함께 끊으시는건 정말 잘하신겁니다. 늘 행복한 나날 되십시오. |
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요즘 배살 빠지고 건강해 지는 느낌이 팍팍 든다고 자랑 억수로 하두만... 숨쉬기 운동 말고는 와이리 하기 싫은지.ㅎㅎㅎ |
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음.. 할말이 없습니다. ^^ 그나마 위안이 되는 것은 어제 들길 선배님의 이야기중.. 세상에서 가장 깨끗한 공기는 수면위 10m 사이에 있는 공기이다.. ㅎㅎ 하얀남자님 늘 건강하세요.. |
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헬스 혼자 하기엔 너무 지루하더군요. 저는 시간 나는데로 막 걸어 다닙니다. 뱃살 제법 빠집디다. |
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멋지시군요, 저도 곧 따라해야 할 것같습니다. |
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