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아침이슬 (2004-09-23 17:25:41, Hit : 3444, Vote : 180)

술을 마시면 왜 살이 찌고 배가 나오는 것일까?

술을 많이 마시는 사람들의 복부 지방 CT촬영을 해보면 거의 대부분 내장지방이 과다하게 축적되어있고 허벅지부위 근육량은 감소해있는 것을 관찰할 수 있다.

한 연구에 의하면 음식을 먹을 때 술을 곁들이면 평소보다 더 많이 먹는경향을 보인다고 한다. 술이 과식을 부추긴다는 얘기다. 게다가 위나 간을보호하겠다고 술 마실 때 안주를 열심히 찾는 사람들도 주위에서 어렵지않게 볼 수 있다.

알코올 자체도 단백질이나 탄수화물보다 높은 열량을 가지고 있으니 섭취열량 과잉이 올 수 밖에 없다. 하지만 알코올은 열량으로 이용되기만 할뿐 체내에 축적되지 않는다.

술로 얻은 열량이 먼저 쓰이니 함께 먹은 음식은 고스란히 지방으로 바뀌어 체내에 저장된다. 복부비만이나 지방간이 생기는 이유가 여기에 있다.

만성 음주자는 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 감소하는데 이것도 내장지방 과다와 연관이 높다. 술을 자주 마시거나 과음하면 식욕이 떨어져식사를 잘 거르게 되고, 식사가 불규칙하니 과식, 폭식으로 이어지므로 이역시 비만의 원인이 된다.

살찌는 것이 두려워 안주를 거의 먹지 않고 술만 마시면 어떻게 될까?

이경우 오히려 체중이 감소하는데 이는 제지방체중(지방을 제외한 나머지체중)이 빠지는 것으로 근육량이 줄고 지방이 내장과 근육 내에 더 쌓이게되어 문제가 더욱 커지게 된다. 물론 뇌와 간 기능에 치명적인 손상을 초래하는 것은 말할 나위도 없다.

뱃살을 빼겠다고 열심히 운동하는 직장인들이 늘고 있다. 하지만 평소 음주량을 과감하게 줄이지 않는다면 목표달성의 길은 멀게만 느껴질 것이다.

* 사랑과평화님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2007-07-04 09:07)

꽁수 (2004-09-23 17:58:04)

저는 우찌 되는가요?
저는 술도 짜달시리 않좋아 합니다
그렇다고 그렇게 과식을 하는편도 아닙니다.
물만 마셔도 살이 찌는것 같습니다..
원인이 뭔지?
아! 방법 없습니까?

아침이슬 (2004-09-23 18:19:49)

꽁수님.
운동 부족입니다.
성장기에는 지방축적이 안되는데 나이가 살을 먹는다고
운동을 열심히, 하루에 만보(약6km) 걷기.

꽁수 (2004-09-23 18:30:35)

ㅎㅎㅎ
맞는 말씀 같습니다..

하얀남자 (2004-09-24 13:17:39)

아침이슬님이 꽁수님에 대해 너무 잘 아시는것 같네요.ㅎㅎㅎ

하얀남자 (2004-09-24 13:33:02)

저는 술 즐겨합니다.
고민 되지만 저의 다이어트는 낚시를 가면 살이 빠집니다.
땀 흘리고 담배 억수로 피고 생수 많이 먹고,
집에서 웬만하면 식사는 걸르고.....,
올 봄보다 8kg정도 체중 감량에 성공했습니다.ㅋㅋㅋㅋ

찌바라기 (2004-09-25 08:20:15)

방법이 있습니다
낚시와 운동을 병행하면 됩니다

떡밥낚시를 다대편성 하는 겁니다
대물낚시처럼요 7~8대 ㅋㅋㅋ
그리고 앉아서 투척하지 않고 일어나서 투척하며..
피라미가 많은 봉성지나 옥수지 등에 출조 하시면 됩니다

소류지 (2004-09-25 11:24:27)

술은 근육량을 줄이고, 지방으로 분해 시키는 성분이건던요.
술은 소량이라도 자주 드시면 좋지 못합니다.
한달에 조금의 15회를 드시는것 보다 1,2번을 차라리 폭음 하시는게 낫습니다.
어쨋던 자주 안드시는게, 건강에 이롭겠지요.
더 좋은 방법은 일주일 3일이라도 헬스장에서 40분이상 유산소 운동을 하시는게
제일 좋습니다.

진주붕어 (2004-09-25 20:06:31)

과음하는 사람들은 모두 과체중이나 비만이다, 과음하는 사람들이 살찌는 이유는 간단하다,
술을 마실때 고단백질의 안주를 많아 먹고 ,술도 고칼로리이기때문이다,
술은 영향은 없어도 칼로리가 높으므로 ,체지방은 분해되지 않고,,알코올의 칼로리가 소비된다
그러므로 술을 마실때는 고단백의 안주보다는 야채나 곡식으로 만든것,기름기가 없는 안주를
먹도록한다,,또한 과음하지 말고 적당량을 마신다,
술은 양주일때는 양주잔 스트래이트 2잔, 맥준는 맥주잔으로 2잔저오,청주는 2잔,,포도도2잔..
알코올은 반주로 1,2잔 먹는것은 식욕을 동아주고,,혈액순환을 개선시키고,,긴장해소와
기분을 전환시키느데 도움을 준다,
식사때 바누즌 건강장수 하는데에도 도음을 준다,
장수하는 사람들은 중에는 술을 즐기는 사람은 많은나 담배를 즐기는 사람은 없다,
술은 절제만 잘하면 좋은 보약이다,,,알코올은 콜레스터올을를 낮주어 주는 고밀도 지단백질
을 증가시카는 작용을 하기 때문에,,,고기를 먹을때는 약간의 술은 필요하다,,

술만 먹어도 살찐다는 말은 많다,,,,,,,,,,,,수분관리와 관련된다,,
평소 30-60분 정도의 헬스유산소운동,걷기운동은 필수하고 하겠다,,

뽕애 (2004-09-30 20:28:02)

비만도 좋으니 제발 살좀 쪘으면 좋겠습니다^^

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