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진주붕어 (2004-08-19 10:19:21, Hit : 3575, Vote : 223)

뱃살 빼기

뱃살은 나잇살인 수가 많다.

30대 중반부터 성장호르몬 분비가 끓기면 호흡과 체온 유지에 필요한 기초대사 량이 줄어 전과 똑같
이 먹어도 몸이 불어나는 탓이다.
노화의 표시인 셈. 뱃살은 또 앉아 있는 시간과 잦은 음주,스트레스 등과도 관련이 깊다고 돼 있다 .
한국 중년남성의 허리 치수가 매년 1인치씩 늘어나는 이유라고나 할까.
배가 나오면 남녀 상관없이 맵시가 엉망이 된다.
뿐이랴. 뱃살은 건강의 적이자 만병의 근원으로 여겨진다.
피하지방(손으로 잡히는 것)이 많은 여성도 문제지만 내장지방형(불룩하지만 안 잡히는 것)인 남성들은 특히 그렇다.
내장 사이 지방이 혈관을 막아 심장병과 뇌졸중 고혈압 등 각종 성인병을 일으 킨다고 하는 까닭이다.
한국 중년남성 4명중 한명이 고혈압 고지혈증 당뇨병 뇌졸중 심근경색 등
각종 성인병이 동시다발적으로 일어날 수 있는 "대사증후군"에 해당된다는 얘기도 나왔다.
뱃살이 나오면 코를 고는 건 뱃살과 함께 늘어난 목젖 지방이 수면중 호흡을 방 해하는 결과로
이는 수면무호흡증을 초래할 수 있다고도 한다.
안먹어야 빠진다지만 무조건 굶는 건 근육감소에 따른 기초대사량 감소로 곧 다시 살찌는 요요현상에 시달리기 십상이다.
따라서 일단 덜 먹고,여자들은 윗몸 일으키기 등 복부근육 강화운동,
남자들은 주5회 30~40분간 유산소운동을 하는 게 가장 좋다는데 둘 다 간단하지 않다.
식사조절과 꾸준한 운동 모두 어려운 만큼 힘 안들이고 뱃살을 없애준다고 하면 "혹시나" 하고 매달린다.
종래 한바탕 열풍을 일으켰던 어떤 제품도 별볼 일 없었다는 걸 잊고서.
아니나 다를까. 식품의약품 안전청이 웰빙붐을 타고 널리 유통되는 "뱃살 빼기용 기기"의 거짓.
과장 광고 단속에 나섰다는 소식이다.
"저주파가 뱃속 체지방을 분해해 두르고만 있어도 배가 들어간다""장 운동을 촉진시켜 숙변을 없앤다"
식으로 광고하지만 실은 비만 해소 효과가 과학적으 로 입증돼 허가받은 의료기기는 없다는 것이다.
붙이거나 대고만 있어도 배가 쏙 들어가기만 하면 좀 좋으랴. 그러나 세상 어떤 일에도 요행수는 없다.
이러니 남녀 모두 뱃살을 빼려 안간힘을 쓴다.
뱃살을 빼자면 조금씩 천천히 먹고,부지런히 걷고,
발목펌프(발목부분을 원통 위 에 들었다 놨다 하는 것)같은 가벼운 운동을 지속적으로 하는 게 정석이다
* 사랑과평화님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2007-07-04 09:07)

꽁수 (2004-08-19 13:26:40)

고맙습니다.
오늘부터 빼기 작업을 함 해볼까예!
근데 작심 삼일이 되고 마는것 아닌가 모르 겠습니다

뽕애 (2004-08-19 15:31:59)

감사합니다.
근데 저는 뱃살이라도 좀 쪘으면 하는데,,,,,^^

즐거운낚시 (2004-08-19 16:44:40)

진주붕어님 감사합니다...
저한테는 뼈에 사무치는 이야깁니다...
운동을 한다고 하는데...이노무 술때문에...
안묵지는 못하겠고 술한잔 먹으면 당일, 다음날까지 운동을 못하니..
미치겠습니다...좋은방법 없습니까...

용두산 (2004-08-19 22:18:00)

고마운 정보감사합니다.
몇년전부터 아래배가 슬슬나오는데 영 신경쓰입니다.^^
진주붕어님 말씀 참조하여 운동좀 해야겠습니다.
감사합니다.

(2004-08-19 22:25:09)

최근 0.1톤을 넘어가는것 같아서 상당히 신경쓰고 있습니다..
진주붕어님 좋은 정보 감사드립니다. 고맙습니다.

빵구난어망 (2004-08-19 22:27:34)

근데요 전 0.1톤 넘은지 좀됐습니다 ㅡㅡ;
신경 안쓸라는데 남들이 신경쓰게 많이 지적해줍니더^^;

하얀남자 (2004-08-20 11:12:13)

낚시를 즐기시면서(좀 곪더라도)저녁을 생수한통으로 해결하시면
두달후면 얼굴의 몰골하고 뱃살이 엄청 들어갑니다.
골골골 하지만 뱃살이 들어가니 마눌님 좋아하지요, 서서 일하는데
다리에 무리가 안가지요.
그런데 저처럼 곯지는 마세요.*^^*

낭만풍폭 (2004-08-22 14:35:34)

아.. 고민되네! ^^*

초보붕어 (2004-08-23 18:15:55)

아 나는 지금 광고 보고
기기를 구입 했는데 글쎄요 잘 모르겠네요
그기 뱃살빼는건지 치료기 인지
기분이 신경외과 물리 치료실에서 사용하는것과 같던데
뜨거운 초음파 떨기 맞는가 모르겠네
아이구 운동 열심히 해야 하는데
게을러서

송국유존 (2004-09-17 10:13:35)

내도 붙이고,바르고 ,두르는 물건에 관심이 좀 있었는데..ㅎㅎㅎ

운동을 계속하는데도 몸무게는 그대로 입니다.
저녁에 (7시 이후)먹으면 안된다는데...... 아니 잘먹고 잘살자고 세상사는 마당에
담배끊고 술끊고 일곱시이후 암것도 암먹으면 당최 무슨재미...???? ㅠㅠ

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