³ÃÀå°í¿Í ÁÖ¹æ ¼±¹Ý¿¡ ÀÖ´Â
¶ó¸é, °úÀÚ, ÇÜ, °£Àå, ¸¶¿ä³×Áî, ¿ä±¸¸£Æ®, À½·á¼ö µîÀ»
ÁË´Ù ´«À» Å©°Ô ¶á µÚ Æ÷ÀåÁö¿¡ ±ú¾Ë°°ÀÌ ¾²¿© ÀÖ´Â `¿øÀç·á¸í'À» ÀоÀÚ.
¼Ò¸£ºó»ê, ¾ÆÁú»ê³ªÆ®·ý, L-±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý, ¾ÆȲ»ê³ªÆ®·ý µî
µµ´ëü ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ¼ººÐ°ú
ÇÕ¼ºÂøÇâ·á, À¯ÈÁ¦, »êµµÁ¶ÀýÁ¦, ÁõÁ¡Á¦Ã³·³ ±ÛÀÚ¸¸ ºÁµµ
½ÇÇè½Ç ºÐÀ§±â°¡ ³ª´Â ¼ººÐµéÀÌ ¹Ù·Î `½Äǰ÷°¡¹°'ÀÌ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡
±¹³»¿¡¼ Çã¿ëµÈ ½Äǰ÷°¡¹°Àº 618Á¾À¸·Î
°¡°ø½ÄÇ°¸¶´Ù Àû°Ô´Â 3~4Á¾, ¸¹°Ô´Â 20¿©Á¾ÀÇ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
±×·¡µµ
³ª¿Í ³» °¡Á·ÀÌ ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ¹«¾ùÀÌ µé¾îÀÖ´ÂÁö,
¸ö¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ±âº»Àº ¾ËÀÚ !
½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¾Ë°í º¸¸é ±×¾ß ¸»·Î `¸¶¼ú' ÀÌ´Ù.
°¨Ä¥¸À, ´Ü¸À, »ê¶æÇÑ ¸À, ºÎµå·¯¿î ¸À µî
¿øÇÏ´Â ¸ÀÀ» ³»°í
»ö±òµµ ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ¹Ù²ãÁÖ¸ç
½âÁö ¾Ê°Ô Çϴµ¥´Ù
ºÎÇ®¾î ¿À¸£°Å³ª ²öÀûÀÌ°Ô ÇÏ´Â µî
¸øÇÏ´Â °Ô ¾ø´Ù.
ÇÜ
¿øÀç·á¸íÀ» º¸¸é
¹Ì»ý¹°ÀÇ »ýÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ºÎÆи¦ ¹æÁöÇÏ´Â »êµµÁ¶ÀýÁ¦
¼±È«»öÀ» ¶ç°Ô ÇØ ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ¸¸µå´Â ¾ÆÁú»ê³ªÆ®·ý(¹ß»öÁ¦)
Á¡µµ¸¦ À¯ÁöÇØÁÖ´Â
Ä«¶ó±â³(ÁõÁ¡Á¦), ¶ô»ö¼Ò °í·®»ö¼Ò¤ý¾È³ªÅä»ö¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Ù.
¶ó¸é¿¡´Â
¸éÀ» Â̱êÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â
¾ËÄ®¸®Á¦ ¿Í »êµµÁ¶ÀýÁ¦, Çâ¹ÌÁõÁøÁ¦, Ä«¶ó¸á»ö¼Ò µîÀÌ µé¾îÀÖ°í, ¾î¸°ÀÌ¿ë ¿ä±¸¸£Æ®¿¡´Â
¸À°ú ÇâÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â L-¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê³ªÆ®·ý, ÁõÁ¡Á¦,
¿ä±¸¸£Æ®Çâ ÇÕ¼ºÂøÇâ·á°¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.
°£Àå(°¡°ø) Áß¿¡´Â
»¡¸® ´ë·®À¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ
Äá¿¡¼ ±â¸§À» »« `Å»Áö´ëµÎ'¿¡´Ù°¡
±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý(MSG), °¨¹Ì·á, »ê¹Ì·á¸¦ ¼¯¾î ¸ÀÀ» ³»°í
ÁõÁ¡Á¦¸¦ ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ Ä«¶ó¸á»ö¼Ò¸¦ ³Ö¾î ±×·²µíÇÑ »ö±òÀ» ³½ Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ´Ù.
´Ü¹«Áö¿¡´Â
´Ü¸ÀÀ» ³»´Â »çÄ«¸°³ªÆ®·ý, ºÎÆи¦ ¸·´Â ¼Ò¸£ºó»êÄ®·ý,
»êȹæÁöÁ¦ÀÎ ¾ÆȲ»ê³ªÆ®·ý, ź·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â Æú¸®Àλ곪Ʈ·ýÀÌ,
Ä¿ÇÇ¿¡ ³Ö´Â ÇÁ¸®¸Ó´Â
½Ä¹°¼º±â¸§¿¡´Ù À¯ÈÁ¦¸¦ ³Ö¾î Èò»öÀ» ³½ µÚ
Ä«Á¦ÀγªÆ®·ý°ú, Æú¸®ÀλêÄ®·ý µîÀ» Ãß°¡ÇØ ¸¸µç´Ù.
±¹³» »ç¿ëÀÌ Çã°¡µÈ ½Äǰ÷°¡¹° 618Á¾Àº
¸ðµÎ ¾ÈÀü¼º Æò°¡¸¦ Åë°úÇÑ °Íµé·Î ÀÏ»ý¿¡ °ÉÃÄ ¸Ô´õ¶óµµ
ÀÌ»óÀÌ ¾øµµ·Ï 1ÀÏ Çã¿ë¼·Ãë·®ÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù.
¹®Á¦´Â Çã¿ë±âÁØÄ¡ ³»ÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Ã·°¡¹°ÀÌ¶óµµ ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ Ã·°¡¹°À» º¹ÇÕÀûÀ¸·Î, Àå±â°£ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ÀÎü¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸£°í, µ¿¹°À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¾ÈÁ¤¼º ½ÇÇè°á°ú°¡ Àΰ£¿¡°Ô ±×´ë·Î Àû¿ëÇصµ µÇ´ÂÁö ¹ÌÁö¼ö¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.
¶Ç 1ÀÏ Çã¿ë¼·Ãë·®Àº
¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¼³Á¤µÅ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀκ¸´Ù üÁßÀÌ ´ú ³ª°¡°í, ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ ¾î¸°ÀÌ´Â ´õ ½±°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°í,
Çã¿ë·®ÀÌ °³º°½ÄÇ° ±âÁØ·®À̶ó¼ ÇÏ·ç¿¡ °úÀÚ¿Í À½·á¼ö µî °¡°ø½ÄÇ°À» ÀÌ°ÍÀú°Í ¸Ô´Ù º¸¸é Çã¿ëÄ¡¸¦ÃÊ°úÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
°¢°¢ÀÇ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿µÇâÀ» »ìÆ캸¸é
ÇÕ¼ºº¸Á¸·áÀÇ °æ¿ì ¸ö ¼Ó¿¡ µé¾î°¡
±â°üÁö¿°, õ½Ä ¹× ¿°»öü ÀÌ»óÀ¸·Î °¢Á¾ ¾Ï À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç
¹ß»öÁ¦´Â ±¸Åä, ¹ßÇÑ, È£Èí°ï¶õÀ»,
»êȹæÁöÁ¦´Â Ä®½· ºÎÁ·Áõ°ú À§ÀåÀå¾Ö, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ»ó½Â µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ
ÇÕ¼ºº¸Á¸·á¿¡´Â ¼Ò¸£ºó»ê¤ý¾È½ÄÇâ»ê³ªÆ®·ý
ÇÕ¼º°¨¹Ì·á´Â »çÄ«¸°³ªÆ®·ý,
»êȹæÁöÁ¦´Â ¾ÆȲ»ê³ªÆ®·ý,
ÀΰøÁ¶¹Ì·á´Â L-±Û·çŸ¹Î»ê³ªÆ®·ý,
¹ß»öÁ¦´Â ¾ÆÁú»ê³ªÆ®·ý¤ýÁú»êÄ®·ý,
Ç¥¹éÁ¦´Â ¾ÆȲ»ê³ªÆ®·ý,
À¯ÈÁ¦´Â ¼Ò¸£ºñź Áö¹æ»ê¿¡½ºÅ׸£ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
´ÙÀ½Àº ¿©¼ºÈ¯°æ¿¬´ë°¡ Á¦¾ÈÇϴ üũ¸®½ºÆ®.
°¡°ø½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§
µÞ¸é¿¡ ÀûÈù ½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ Á¾·ù¸¦ È®ÀÎÇÒ °Í.
°¢Á¾ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ
¾Ë·¹¸£±â¿Í ÇǺο°, ¾ÆÅäÇÇ ¹× ¾ÆÀ̵éÀÇ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD)¿Í ¿¬°üµÈ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÒ °Í.
Tips
¤·
À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§ õ¿¬Á¶¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇÒ °Í.
ÆнºÆ®Çªµå, °¡°ø½ÄÇ°À» ¸Ö¸® Çϰųª ¸Ô´Â Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÏ °Í.
½Äǰ÷°¡¹°ÀÇ Á¾·ù¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áú °Í.
¸ðµÎ !!!
ÀÖÀ» ¶§ ÀßÇÏ°í~
°Ç°ÇÒ ¶§ Àß °ü¸®Çô~À¯
¹°±î·Î µå¸² |
|