111

건강정보, 안전운행정보, 동영상자료 등 각종 유용한 자료들 모음 코너

Category

  버들치 (2005-01-24 07:49:35, Hit : 3394, Vote : 245)

http://www.gnfish.com

잘못된 흡연상식

잘못된 흡연상식 ‥ 식후연초·공복담배가 꿀맛이라고? [한국경제 2005-01-18 14:53]

"담배를 피우면 살이 빠진다""담배를 피우면 소화가 잘된다"..애연가들이 흔히 들 쓰는 표현이다.
흡연과 관련한 갖가지 소문들은 과연 사실일까.
그러나 이들의 대부분은 과학적 의학적 근거가 없다는 게 전문의들의 설명이다 .
담배와 흡연와 관련된 상식이 타당한지 알아본다.

<>담배를 피우면 살이 빠진다.

담배를 안피우던 사람이 흡연을 하면 일시적으로 체중이 감소하는 건 사실이다 .
그러나 일시적인 현상일 뿐 장기적으로는 복부형 비만을 초래하고,고혈압이나 당뇨병 등의 성인병에 걸릴 확률이 높아진다.
여성흡연자의 경우 살찌는 것이 무서워 금연을 못하는 경우도 있다.
금연을 하면 보통 3~5kg 정도의 체중이 늘어난다고 믿고 있기때문이다.
금연을 하면 체중이 증가하는 이유는 크게 세 가지다.

첫째,기초 대사율이 약간 감소하는데 기초 대사율이 낮아지면 체중이 한 달에 5백g 정도 늘어날 수 있다.
둘째,금연을 하면 식욕이 좋아져서 식사를 예전보다 잘해 살이 찐다.
셋째,담배 대신 사탕처럼 단 것들을 간식으로 찾아 체중이 증가하기도 한다.
흡연이 다이어트에 효과적이라고 믿는 것은 흡연자가 담배를 끊을 경우 몸무게 가 증가하기 때문이다.

그러나 금연을 하면서 식생활 습관을 바꾸고 운동을 병행하면 체중 증가의 부작 용은 나타나지 않는다.
운동은 금연에도 도움이 된다.

<>식후에 담배를 피면 소화가 잘된다.

금연 약속을 깨트리게 하는 가장 큰 유혹은 식후 담배 한 대다.
흡연자들은 식사 후에 담배를 피우는 것을 큰 쾌락으로 여긴다.
식후 담배가 특별히 맛있는 이유는 페릴라르틴(Perillartin)이라는 단맛을 내는 성분 때문이다.
이 물질은 식후에 많이 분비되는 침에 녹아 단맛을 낸다.
식사 후에는 혀의 표면이 기름기로 덮여있어 담배의 쓴맛은 적게 느껴지고 침과 합쳐진 이 물질로 인해 단맛이 증가한다.
그러나 식후에 바로 담배를 피우면 입,식도,위,장 전반에 나쁜 영향을 준다.
니코틴의 영향으로 위액 분비가 균형을 잃어 비흡연자에 비해 소화성 궤양의 발 생 위험이 2배 정도 증가한다.
자연 치유나 약물 치료에 의한 소화성 궤양의 치료도 방해한다.
또한,흡연은 소장 및 대장의 기능을 나쁘게 해 변비,설사,복통,복부팽만감 등을 일으킨다.
위암 환자의 20% 정도는 흡연으로 인해 발병하는 것으로 알려져 있다.

<>스트레스 해소에 좋다.

흡연과 스트레스에 대해 실험에서 니코틴 함량이 높은 담배를 필수록 스트레스 에 견디는 힘이 점차 감소하는 것으로 나타났다.
니코틴 등의 성분은 일시적인 각성 및 진정 효과를 일으키지만 스트레스 해소와 는 전혀 무관하다는 것이다.
스트레스는 자신의 욕구나 의지가 받아들여지지 않는 상황에서 생긴다.
흡연자들은 담배를 피우지 않을 때 담배를 피워야겠다는 욕구가 스트레스로 작 용한다.
니코틴 금단증상도 동시에 일어나기 때문에 더욱 더 긴장도가 올라간다.
또한 흡연자들은 몸에 해로운 담배를 피운다는 불안과 죄책감을 늘 느끼게 된다 .
가족과 주위 사람들의 눈치도 살펴야 한다.
이로 인해 스트레스가 더 쌓인다.
흡연에 대한 스트레스만 해소될 뿐,기본적으로 가지고 있는 스트레스는 전혀 해소되지 않는다.
흡연은 오히려 스트레스의 원인이 된다.

<>집중력에 도움이 된다.

니코틴은 신경세포들간의 전달에 직접 관여해 일시적으로 각성 효과를 낸다.
그러나 담배에 들어있는 일산화탄소 때문에 오히려 정신 집중도 잘 안되고 멍해 진다.
프로바둑기사인 조훈현 씨는 담배를 끊고 나니 훨씬 더 정신이 집중됐다고 밝힌 적이 있다.
프로 골프선수인 최경주 씨도 금연을 한 뒤 공이 더 멀리 날아간다고 했다고 한 다.
담배를 피우면 집중력이 없어지고,기억력이 감퇴돼 학생이나 수험생에게는 아주 해롭다고 할 수 있다.

<>술마실 때 담배가 피면 맛이 좋다.

"술을 마실 때는 담배를 더 많이 피우게 된다""술 마실 때는 담배를 피우면 맛 이 더 좋다" 애연가들이 흔히 하는 말이다.
미국의 한 조사 결과에 따르면 알코올을 거의 매일 마시는 사람의 70~90%는 골 초인 것으로 나타났다.
음주와 흡연이 관계가 깊다는 얘기다.
이는 알코올과 니코틴이 신경세포의 동일한 특정부위 즉 니코틴성 아세틸콜린 수용체에 함께 작용하기 때문이다.
음주를 하면 아세틸콜린 수용체를 활성화시켜 담배를 더 많이 피우게 한다.
니코틴은 또 이 수용체를 무디게 만든다.
무디어진 수용체를 자극시키기 위해서는 더 많은 술과 담배를 필요로 하게 된다 .
금연을 시작했을 경우 가능한 술자리를 피해야 금연에 성공할 확률이 높다는 것 과 마찬가지다.

<>아침 공복 때 피우는 담배는 꿀맛이다.

흡입된 니코틴의 25%는 혈액 내로 흡수된다.
1분 이내에 그 효과가 절정에 달하고,혈중에서의 반감기는 2시간 정도다.
아침에 일어나자마자 담배를 피우게 되는 이유는 잠자는 동안 담배를 피우지 않 아서 혈중 니코틴 농도가 낮아지기 때문이다.
따라서 담배를 피우고 싶은 욕구가 더욱 간절해져 일어나자마자 담배를 피우게 된다.
니코틴이 부족한 상태에서 니코틴이 몸에 들어가므로 낮에 피우는 담배보다 맛 이 더 좋게 느껴지는 것이다.
심혈관계통과 신경계통은 아침에 처음 피우는 담배에 더욱 민감하게 반응한다.
혈압 상승,심박동의 항진,신경자극,위산분비 증가,혈청 지방질의 변화,혈소판 응집력 증가,혈관 벽의 손상을 유발한다.
이로 인해 동맥경화와 뇌졸중을 유발하게 된다.

<>굵기가 가는 담배는 니코틴이 적다.

흡연자들 가운데 슬림형 담배에는 니코틴이나 타르가 적게 들어있는 것으로 생 각하는 사람들이 많다.
이로 인해 슬림형 담배의 소비가 크게 늘어나고 있다고 한다.
그러나 이는 잘못된 것이다.
굵기가 다르더라도 한 개피에 함유된 니코틴과 타르의 양은 0.1~0.5 밖에 차이 가 나지 않는다.
일반 담배는 길이가 84 인데 비해 슬림형은 1백 로 더 길다.
슬림형은 담배가 가늘어 흡연자들이 더 자주 피우게 될 뿐 아니라
더 깊게 연기 를 빨아들이게 되므로 건강에 더 해로울 수도 있다.

도움말=삼성서울병원 금연클리닉
* 사랑과평화님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2007-07-04 09:07)

덜렁군 (2005-01-24 08:23:41)

이런것 다 알아도 이제는 습관성으로............

즐거운낚시 (2005-01-24 09:33:52)

끊어야 되는데...걱정입니다..

느티골.. (2005-01-25 11:27:17)

담배가 안좋은건 주지의 사실이지만 결코 그렇것만은 아닙니다
몸이 습한 사람에게는 분명 좋은점도 있습니다.
한방에서도 그렇게 나와 있습니다.
그리고 정신(스트레스)건강에 도움을 주기도 하고요.

살면서 좋은것만 찾는다고 과연 건강하게 오래 살까요?
우리가 매일먹는 식단에 농약이 올라오는것은 담배보다 더 무섭다는걸
아무도 지적 안하는데...과연?????????

강만수 (2005-01-25 22:07:11)

느끼골(^^)선배님 옳습니다!!
모택동은 독한 담배 두갑씩 피우며 팔십을 넘겼다죠..
건강에 젤 좋은건 긍정적으로 즐겁게 사는것이라고... 다들 아는 사실이죠~
담배 피우면서 즐겁게 삽시다~ 끽연가 여러분들~~~
전 건강을 생각해서 담달부텀 끊겠슴다! ㅎㅎ

콩삼 (2005-02-03 01:10:57)

ㅎㅎ강만수님 정작 본인은 담달부터 금연합니까?^^
금연... 언제쯤이면 저도 절실히 시작을 할지...
지금 이시간에도 담배가 떨어져서 사러 나가야될판입니다...^^

콩삼 (2005-02-03 01:11:57)

담배를 피면 아주 중요한 단점이 있네요.
이렇게 추운밤에 담배떨어지면 어둔밤길에 담배사러 나가야 된다는거...^^

일출 (2005-02-13 11:58:35)

오늘부터 담배 끊었습니다,^^

(2005-02-14 17:51:53)

여직원이 회의실에 이 신문기사 스크랩해서 떡하니 붙여놓았더군요.. ^^

무학산 (2005-02-26 11:48:38)

현재 금연한지 약 15시간 되었습니다. 이빨이 간질간질합니다.



188 [건강하게삽시다] 줄풀 건강법 [2] 들판 2005/06/21 3355 131

187 [건강하게삽시다] 한방 달걀 주 [3] 들판 2005/06/08 3390 214

186 [건강하게삽시다] 간이 나쁘거나 기능보호에 대하여 [19] 느티골 2005/06/02 6397 187

185 [건강하게삽시다] 도미 눈은 천연 피로회복제 [1] 2005/04/12 3145 168

184 [건강하게삽시다] 차안에서 자던 40대 돌연사 [7] 2005/04/05 3359 196

183 [건강하게삽시다] 속보>마산 진해만, 마비성패류독성 주의보 발령 [14] 四時四철 2005/03/26 3371 207

182 [건강하게삽시다] 복통의 진단 [4] 콩삼 2005/03/24 3891 197

181 [건강하게삽시다] 당뇨의 증상 [1] 엑스랑 2005/03/19 3442 224

180 [건강하게삽시다] 비타민A의 효과 [4] 엑스랑 2005/03/14 3317 174

179 [건강하게삽시다] 타임지 선정 10대 건강식품 [4] 진주붕어 2005/03/14 3275 237

178 [건강하게삽시다] 저도 약주 ^^ [3] 들판 2005/02/21 3371 240

177 [건강하게삽시다] 낚시와 건강 1(정신) [2] 손안에붕어 2005/02/19 3271 229

176 [건강하게삽시다] 농약 툭∼ 털어내 한쌈 쏙∼ 하시죠 [2] 2005/02/16 3408 175

175 [건강하게삽시다] 입냄새 예방법 [1] 2005/02/16 3746 201

174 [건강하게삽시다] 이런글 올려도 될런지... 약주 [8] 프리 2005/02/11 3794 144

173 [건강하게삽시다] 지방간... [4] 느티골.. 2005/02/07 3402 187

[건강하게삽시다] 잘못된 흡연상식 [9] 버들치 2005/01/24 3394 245

171 [건강하게삽시다] 나이가 들면 [10] 덜렁군 2005/01/20 3425 203

170 [건강하게삽시다] 여성 부위별 이상증세 [4] 덜렁군 2005/01/20 3374 176

169 [건강하게삽시다] 폐암의 민간요법 [8] 진주붕어 2005/01/08 4019 221

168 [건강하게삽시다] '은박지골무' 끼고자면 숙취해소에 도움 [6] 콩삼 2004/12/29 3942 193

167 [건강하게삽시다] 꼭 아침밥을 먹어야하는 5가지 이유 [8] 콩삼 2004/12/29 3103 221

166 [건강하게삽시다] 노화방지를 위해 먹어야할 4가지 [4] 콩삼 2004/12/29 3298 276

165 [건강하게삽시다] 한국인 평균수명 5.3년 상승 [4] 2004/12/25 3288 210

164 [건강하게삽시다] 생명의 해초 [9] 덜렁군 2004/12/22 3558 198

163 [건강하게삽시다] 아내에게 살째기 알려주세요 [13] 진붕 2004/12/14 3582 240

[이전 20개] [1]..[21][22][23][24][25][26][27] 28 [29][30][31][32][33][34][35]

Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by zero